Gezieltes medizinisches Training nach Befund – individuell und effektiv
Startanalyse
Detaillierte Eingangsuntersuchung mit Funktionstests und Beweglichkeitsanalyse. Wir erfassen Ausgangswerte, definieren Ziele und legen die Basis für Ihren persönlichen Trainingsplan.
Krankenkasse / Privat
Dauer: laut Verordnung
Individueller Trainingsplan
Ausarbeitung eines auf Ihre Beschwerden, Ziele und Ihren Alltag zugeschnittenen Übungsprogramms. Berücksichtigung von Belastungssteuerung, Pausen und Fortschrittsstufen.
Krankenkasse / Privat
Dauer: laut Verordnung
Betreutes Training
Einheiten unter ständiger Aufsicht des Physiotherapeuten. Korrektur von Bewegungsabläufen, Anpassung der Geräte und Vermeidung von Fehlbelastungen.
Krankenkasse / Privat
Dauer: laut Verordnung
Selbstständiges Training nach Plan
Trainingseinheiten in Eigenregie auf Basis des individuell erstellten Plans. Regelmässige kurze Kontrollen stellen sicher, dass Technik und Belastung optimal bleiben.
Krankenkasse / Privat
Dauer: laut Verordnung
Gerätepark: milon, eGym, five, Excio, freie Gewichte
90 m² moderner Trainingsbereich mit Geräten für gezielten Kraftaufbau, Mobilitätsverbesserung und Koordination. Effektiv für Reha, Prävention und Leistungssteigerung.
Krankenkasse / Privat
Dauer: laut Verordnung
Re-Check und Fortschritt
Wiederholte Tests zur Messung des Fortschritts. Anpassung der Übungen, um Erfolge zu sichern und die Belastbarkeit im Alltag zu steigern.
Krankenkasse / Privat
Dauer: laut Verordnung
Preisübersicht – Ihre Trainingstherapie (MTT) in Kloten Balsberg
Sichern Sie sich Ihren Termin – schnell, unkompliziert, vor Ort
Fragen offen? Mit oder ohne Rezept: Wir starten zeitnah. Kurz melden – wir beraten und reservieren Ihren Termin
Individuelles Trainingskonzept für nachhaltige Ergebnisse
Startanalyse
Bevor wir mit dem Training beginnen, möchten wir genau wissen, wie es Ihnen geht. Wir sprechen über Ihre Beschwerden, Ihre Ziele und – wenn vorhanden – schauen uns ärztliche Befunde an. Kleine Tests zeigen uns, welche Muskeln stark sind und wo noch Nachholbedarf besteht. So stellen wir sicher, dass Sie ein Training bekommen, das wirklich zu Ihnen passt.
Individueller Trainingsplan
Jeder Mensch ist anders – deshalb bekommt bei uns niemand ein Standardprogramm. Wir erstellen einen Plan, der auf Ihre Situation und Ihr Ziel abgestimmt ist. So vermeiden wir Überlastung, und Sie merken schon bald, wie Bewegungen leichter fallen und Schmerzen nachlassen.
Betreutes Training
Gerade am Anfang begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Wir zeigen, wie jede Übung richtig ausgeführt wird, damit sie sicher und effektiv ist. Gleichzeitig achten wir auf Ihre Haltung, Atmung und Bewegungsführung. So bauen Sie Vertrauen auf und wissen genau, worauf es ankommt.
Selbstständiges Training nach Plan
Wenn Sie sich sicher fühlen, können Sie Ihr Training auch allein absolvieren. Der Plan bleibt Ihr roter Faden, und wir sind jederzeit da, falls Sie Unterstützung brauchen. So trainieren Sie selbstständig, aber nie ohne Rückhalt.
Re-Check und Fortschritt
Nach einer gewissen Zeit überprüfen wir gemeinsam, was sich verändert hat. Wir sehen, wo Sie schon deutliche Fortschritte gemacht haben und passen den Plan an, damit Sie weiter vorankommen. Für Sie ist das ein wichtiger Motivationsschub – Sie sehen schwarz auf weiss, dass sich Ihr Einsatz lohnt.
Modernste Trainingsgeräte – spürbare Ergebnisse für Ihren Körper in kürzester Zeit
milon-Zirkel
Mit dem milon-Zirkel trainieren Sie Kraft und Ausdauer in einer festen Runde, ohne lange überlegen zu müssen. Die Geräte stellen sich automatisch auf Sie ein – Sitzhöhe, Griffposition und Widerstand passen sofort. So sparen Sie Zeit, vermeiden falsche Einstellungen und bekommen genau die Belastung, die Ihnen guttut. Perfekt, wenn Sie schnell, sicher und effektiv trainieren wollen.
Excio und Beckenboden-Training
Die Excio-Geräte passen den Widerstand während der Bewegung exakt an Ihre Kraft an – sanft, aber wirkungsvoll. Neben klassischem Muskelaufbau können wir hier auch gezielt den Beckenboden trainieren, ohne dass Sie dafür komplizierte Übungen lernen müssen. Das Training stärkt die tief liegende Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und kann Rückenbeschwerden sowie Inkontinenz vorbeugen. Besonders nach Operationen, Geburten oder längeren Beschwerden ist es eine sichere, kontrollierte Methode, um Schritt für Schritt Kraft und Stabilität zurückzugewinnen.
five
Das five-Training öffnet den Körper – besonders die oft verkürzte Vorderseite – und bringt Sie in eine aufrechte, entspannte Haltung. Schon wenige Minuten pro Einheit können Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Das ist nicht anstrengend, aber extrem wirkungsvoll, vor allem wenn Sie viel sitzen oder einseitig arbeiten.
eGym
Mit eGym trainieren Sie wie mit einem persönlichen Coach: Die Geräte merken sich Ihre Einstellungen, führen Sie durch jede Übung und passen das Gewicht automatisch an. Sie sehen Ihre Fortschritte schwarz auf weiss und wissen immer genau, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. So wird das Training planbar, messbar und motivierend.
Freie Gewichte
Mit Hanteln und Kleingeräten lernen Sie Bewegungen, die Sie direkt im Alltag brauchen: Heben, Tragen, Drehen, Stabilisieren. Das macht Sie nicht nur stärker, sondern auch sicherer in jeder Bewegung. Wir achten auf perfekte Technik, damit Sie gezielt Muskeln aufbauen und Verletzungen vermeiden.
Squash-Halle
Squash bringt Sie in Bewegung – schnell, abwechslungsreich und mit Spass. Ob als Spiel oder mit gezielten Übungen: Sie verbessern Ausdauer, Reaktion und Bewegungskoordination. Gleichzeitig ist es ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, das Sie fit macht und den Kopf frei bekommt.
Modernes Gerätetraining jetzt starten
Unser Team für Trainingstherapie – persönlich und motivierend
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich ein Rezept für die Trainingstherapie?
In vielen Fällen wird MTT vom Arzt verordnet, zum Beispiel nach Operationen, Verletzungen oder bei chronischen Beschwerden. Sie können das Training aber auch als Selbstzahler in Anspruch nehmen, wenn Sie Ihre Fitness unter professioneller Aufsicht verbessern möchten.
Wie läuft die erste Einheit ab?
Zu Beginn machen wir eine ausführliche Startanalyse: Wir besprechen Ihre Ziele, überprüfen Beweglichkeit, Kraft und Haltung und erklären Ihnen die Geräte. Auf dieser Grundlage erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan und zeigen Ihnen die ersten Übungen, die Sie gleich umsetzen können.
Welche Geräte kommen in meinem Trainingsplan zum Einsatz?
Das hängt von Ihren Zielen und Ihrem Befund ab. Wir nutzen moderne Geräte wie milon-Zirkel, Excio (auch für gezieltes Beckenbodentraining), five, eGym sowie freie Gewichte. Für Ausdauer und Koordination können auch Einheiten in der Squash-Halle Teil des Programms sein.
Wie oft sollte ich an der Trainingstherapie teilnehmen, um Fortschritte zu sehen?
Optimal sind zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche. So geben Sie Ihrem Körper genug Reize für Anpassung, ohne ihn zu überlasten. Wir planen die Einheiten so, dass sie sich gut in Ihren Alltag einfügen und Sie motiviert bleiben.
Kann ich das Gerätetraining auch nach Abschluss der MTT weitermachen?
Ja, viele Patienten setzen das Training als Selbstzahler fort, um ihre Fortschritte zu sichern und weiter auszubauen. Sie können Ihren Plan anpassen lassen oder eigenständig trainieren – wir stehen Ihnen in beiden Fällen unterstützend zur Seite.
Was ist der Unterschied zwischen Trainingstherapie (MTT) und normalem Fitnesstraining?
MTT ist ein medizinisch betreutes Training, das auf Ihre Diagnose und Ihren Gesundheitszustand abgestimmt wird. Im Gegensatz zu normalem Fitnesstraining arbeiten Sie hier nach einem strukturierten Plan, der von Therapeuten erstellt und überwacht wird. Ziel ist es, gezielt Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern und Beschwerden nachhaltig zu reduzieren.